OSJ 安達太良山トレイル10k＆50k 2023 《小林 遼志》

9/2、3に福島県二本松市、郡山市、耶麻郡、福島市に跨る安達太良山エリアで開催された「OSJ安達太良山トレイル」に参加しました。

足元が悪くほぼ走れない、OSJの中で最も苦手な大会ですが絶景や温泉、毎年ここで会う選手やスタッフが大好きで6年連続6回目の参加です。

コース概要

【10k】

距離：約13.3km

累積標高：約750m

制限時間：4時間

スタート時間：9/2（土）10:00

【50k】

距離：約50km

累積標高：約3,950m

制限時間：15時間

スタート時間：9/3（日）5:00

目標＆プラン

今年のシリーズ戦は最初の2つ（新城11kと新城32k&64k）に参加せず、その後も故障明けで会心のレースができていないので少しでも上の順位で怪我無くゴールすることを一番の目標としました。

例年通り日曜のために土曜の10kは無理しすぎない程度に頑張り、翌日の50kは大崩れせずに後半上げていく作戦です。

今回は具体的なタイムの計画は作りませんでした。

レースレポ

【10k】

10kは林道登り→ガレ場登り→ガレ場下り→林道下りのシンプルなコース。

去年は最初の林道で早々に打ち上がりガレ場で大幅に順位を落としたので今年は抑えて入りたい…

でもいざスタートするとみんな飛ばすのでついスピードが上がってしまう。おー今年も苦しい！

何度も歩きそうになるのを我慢してなんとか全部走る。林道は去年とほぼ同じタイムで8位で通過。

ガレ場に入ると呼吸は苦しいし脚も上がらないけど去年よりはマシなペースで歩けてるかも？

苦手なガレ場の下り区間であまり後続が来ずになんとか10位（1人抜いて3人抜かれた）で林道に出る。

最後の林道は前を追う攻める走りではなくこれ以上順位を落とさない守りの走りでそのままゴール！

今年は大崩れしなかったので去年より6分も短縮できた！

　Finish 1:33:23 / 10位 ※年代別4位

【50k】

50kは去年は短縮コースになってしまったが今年はほぼ以前のコース（一部野地温泉に下りるループがなくなり2～3km短い）

安達太良はテクニカルで難しいが特に最初のWSまでが一番の難所。

最初の林道は今年もゆっくり登り、バンバン抜かれる。

登山道に入るとやや渋滞気味だけどまだまだ頑張るところじゃないし焦らない。

脚を痛めている広島低山なめるなのO田さんとたまたま一緒になりしゃべりながら進む。

安達太良山頂直下まで登ると歩行区間になり下ったり登ったりを繰り返す最も難しい区間。

肩や顔を木にぶつけて何度も痛い思いをするが大怪我は無し。

この苦手な区間を慎重にクリアし下りも気を付けながらゆっくり進みかなり余裕でWSに到着。

去年とほぼ同じタイム。

　WS 2:21:15 / 65位ぐらい

周りの選手は結構ペースダウンし始めているので同じぐらいの強度で進み続けるとどんどん順位が上がっていく。

ロープがある急登はロープを掴んで登る。

今年は天気が良く絶景！

景色を楽しみながら淡々と進み、スライド区間で知り合いと声を掛け合いながらCP1に到着。

ライバルも6～7分ぐらい前にいた。

WSは去年と同じぐらいのタイムだったのにCP1では去年より14分早く到着。

　CP1 4:08:15 / 37位（区間37位）

まだまだ余裕なのでコーラは我慢。

饅頭みたいなものとお茶をいただいた気がする。水もしっかり補給して出発。

温泉が流れてるところにOSJ滝川さんがいて励ましてくれた。神出鬼没。タッキーさんがコース上にいると楽しい。

ここの区間は暑いところだが今年は少しマシに感じた。気温がそれほど上がらなかったのか暑さに慣れているのか。

歩行区間もだらだら歩かずにできるだけキビキビ歩く。

長い下りが終わり唯一のロード区間をしっかり走りエイドに到着。

あわよくばこの区間でライバルに追いつけるかと思ったけどそう甘くはなかった。

　CP2 6:04:04 / 24位（区間11位）

さーここからの区間で絶対にライバルに追いつくぞ！とコーラを投入。

ソフトフラスクの飲み物をカフェイン入りにしてドーピング。

ロードはしっかり走りトレイルに入っても走れるところはゆっくりでも走る。

やがて前方に見覚えのある後姿が…よし！

静かに差を詰めていき後ろから声をかける。まだまだ余裕あり、いける！

ここからはギアを一段上げて引き離す。

一番きつい鬼面山と箕輪山の登り。いつも永遠に感じるほど長い登りだけど今年はわりと短く感じたかも？

下りで追いつかれる可能性は十分あるが、追いつかれるにしてもできるだけ長く粘りたいしあわよくばCP3まで逃げ切りたい。

差が小さければCP3～Finishの最終区間で追いつける自信があった。

　CP3 8:04:27 / 18位（区間6位）

なんと追いつかれずにCP3に到着！

焦る気持ちを抑えて水を500mlだけ補充してすぐに出発。

スライド区間でも姿は見えない。もらった。

登りは猛プッシュして前のランナーを拾う。

ここまで頑張ってきて林道に出たところでさすがにスタミナ切れ…

10kと同様に守りの走りでそのままゴール。

　Finish 9:19:16 / 15位（区間2位）※年代別6位

まとめ

１．安達太良はOSJいちの難コースで一生慣れないと思う

２．危険なコースなので暑さと相談しながら帽子や手袋を装備しましょう

３．岳温泉はやっぱり良いね

装備

【10k】

シャツ：SAYSKY / blaze singlet

ウエストバッグ：Innerfact / ウエストベルト

パンツ：mountain hardwear / cool runner short

靴下：Innerfact / 5本指ショート

シューズ：salomon / sense pro 4 + FUSION-FLEXI +S

時計：garmin / Forerunner 955

ゼッケンベルト：Trippers / くまちゃんオリジナルゼッケンベルト

【50k】

ザック：salomon / adv skin 5 set

頭：salomon / XA Compact Cap

手：salomon / fast wing glove U

シャツ：patagonia / capilene cool lightweight

ウエストバッグ：Innerfact / ウエストベルト

パンツ：uglow / SPEED AERO SHORT 5inch

靴下：Innerfact / 5本指ショート

シューズ：salomon / sense pro 4 + FUSION-FLEXI +S

レインウェア：OMM / Halo Jacket

OMM / Kamleika Short

ライト：Petzl / E+lite

時計：garmin / Forerunner 955

ゼッケンベルト：Trippers / くまちゃんオリジナルゼッケンベルト

補給

ドリンク：マルトデキストリン+BCAA+電解質タブレット

ジェル：MEDALIST ENERGY GEL、Mag-on gelee

固形：すあま、グミ

その他：MAGMA