里山無限地獄を攻略せよ　FTR100mile 2025 《朝長拓也》

2024年に「FunTrails Round 秩父＆奥武蔵 」が10周年を迎えたことを記念してFunTrails初の100マイルレースとしてFTR100mileが開催されました。獲得標高10,000m制限時間32時間というパンチの効いたコースで注目を集め、猛者達が挑んで完走率は38%。彩の国に並ぶ国内最難関の100mileレースが誕生しました。
10周年限定開催かと思われたが、2025年も開催されるという事で思い切ってエントリー！
今年はKAGA SPA,ハセツネといい感じに走れているので2年ぶりの100mileが楽しみではあるものの、一つ間違えれば初のDNFがあり得るので緊張感もあるレースになりました。

コース概要
距離：約160km
累積標高：9,847m
制限時間：32時間
スタート時間：11/15(土) 6:00 100kmのコースをベースに設定されているため、ルートが複雑。
100kmのコースをベースに設定されているためルートが複雑。2回通るエイドが3か所あり、子ノ権現は3回通る。すぐには理解できないが誘導、マーキングはしっかりしているのでロストすることはなかった。

目標タイム
目標は31時間。あわよくば30時間切り。30時間切りでタイムチャートを作っても関門時間から1時間半程度しか余裕がなく、胃腸障害、睡魔等のトラブルがあればタイムアウトも十分にあり得る。

ハセツネから1ヶ月、万全の練習が出来たとは言えないけれど、コースの約3割試走をして最低限の練習はやったのでタイムはともかく完走は出来る気はしていた。

レース前
100mileと100kmは同日受付がないので会場で前日受付。
会場の羊山公園は西武秩父駅から歩いて約15分。

会場近くの宿キャンセル待ちも狙ったけれど空きは出ず、大野原駅近くの民泊に宿泊。エントリーしたらすぐに宿を押さえた方が良い。
当日朝は大野原から電車、バスではスタートに間に合わないのでTJAR戦士の久保君にお願いして車で宿まで迎えに来てもらうことにした。ありがとう！

宿にチェックインすると、隣の部屋の若者が100kを走るとわかり、一緒に回転ずしで夕飯。朝の移動手段がないという話になり一緒に久保車のお世話になることに。
補給食やドロップバックの準備をして9:00頃就寝。

3時半起床。久保君の車に乗って大会の駐車場へ。駐車場からシャトルバスで5:30会場入り。

荷物とドロップバッグを預けてスタートに並んだ。100kmと100mileは同時スタート。A,B,Cブロックに分かれて整列。僕はAブロックだったのでAの後ろに並ぶと 100mileの人は間に合わなくなるから前に行った方がいいよと言われて半分より前に移動。怖すぎる。

レース

START～ A1：国際釣場（約12km地点）／関門なし
前の方からスタートしたものの、こんなペースじゃ絶対最後まで持たないと思いすぐにペースダウン。抜かれながらロードを走った。久保君は入賞を狙ってると言っていたが、スタートは割とゆっくりで少し並走した。その後久保君は見事入賞。素晴らしい。

山に入るまでのロードが約8kmと長い。帰りに同じ道を通るので最後このロードきつそうだなと思った。
走っていると100kmの人も100mileの関門時間の心配をしてくれる。もっとペースを上げた方がいいんじゃないかと言われたりしつつもなるべくペースを抑えて進む。多分大丈夫。

一つ山を越えたら最初のエイドに到着。良子さんのRUN塾エイド。

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A1：国際釣場（約12km地点）～A2：正丸駅【1回目】（約23km地点）／ 03:24:08 55位
しばらくロードを走り大野峠まで500ｍUP。この先はゴールまでひたすら里山を上って降りてロードでつないでの繰り返しで細かい記憶があまりない・・・
ロードを下って正丸エイド。

A2：正丸駅【1回目】（約23km地点） ～ A3：子ノ権現（約28km地点）／ 04:23:50 55位
正丸から南のループは試走をしたのでコースはイメージ出来ていた。アップダウンはあるがそこまでキツくないし子ノ権現までは5kmと近い。とにかく飛ばさないこと。約3kmロードを走り、トレイルを登って1時間で子の権現に到着。

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A3：子ノ権現（約28km地点）～ A4：名栗河川広場（約35km地点）／ 05:14:12 47位
子の権現のエイドは牛丼。約350ｍ下るがペースが上がらないように気を付けて走った。1時間もかからずA4到着。
ベストタイムのチャートより20分程度遅れていたが、許容範囲だ。

A4：名栗河川広場（約35km地点）～ A5：ドライブインゆのた（約49km地点）／ 08:00:26 37位
エイドでシチューって珍しい。おいしかった。ここから約700mUP。木の根が地面を覆う飯能っぽいところや、木段、急登もあり少しキツイ区間。無理せず、でも遅くないペースを意識して登る。そのあとも細かいアップダウンがつづく。登りで結構抜いて順位が上がった。

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A5：ドライブインゆのた（約49km地点） A6：子ノ権現（～約59km地点）／ 10:03:46 37位
2度目の子の権現に向かって登り基調の細かいアップダウンの繰り返し。体力にはまだ余裕はあるが、タイムがギリギリだという人がいたりして焦らされつつもひたすらオーバーペースにならないように慎重にすすむ。ここでは順位キープ
2度目の子の権現でもカレーをいただく。

A6：子ノ権現（約59km地点）～ A7：長念寺（約70km地点）／ 12:15:19 30位
子の権現からは下り。ようやく残り100km、先は長い。2018年の彩の国以来の天覚山。久しぶりの激下りを懐かしんだ。やっぱり急すぎた。

A7：長念寺（約70km地点） ～A8：飯能中央公園（約83km地点）／ 14:21:18 22位
長念寺エイドはすいとん。
エイドから山へ入るまでずっとライトアップしてあってキレイ。

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次はデポバッグのある飯能中央公園。
富山の強者に引っ張られて下りを気持ちよく進んでいたら順位が上がった。

A8：飯能中央公園（約83km地点）／ 14:21:18 22位
デポバッグを受け取り夜の冷えに備えて濡れていたシャツを着替えた。インナーをMILLETのアミアミ、シャツをatagoniaのリッジフローへ。シューズはSALOMON S/LAB GENESISを入れておいたので履き替えるか迷ったが特にトラブルはなかったので履き替えず。補給食を入れ替えた。カレー最高。

応援に来ていたTOMOさんからレースは正丸(117km）からだから落ち着いてと言われたが、気持ちよくなってこのあとペースが上がってしまった。ロードをしっかり走れるし、上りも苦じゃない。下り楽しい！ランナーズハイ的な感じ。

楽しいまま再び長念寺。TOMOさんをはじめLDAメンバーにも応援してもらった。

A9：長念寺（約92km地点） ～A10：高山【1回目】（約105km地点）／ 19:27:11 14位
おなじルートを約3km進むと分岐があり１回目と反対方向に進む。
ようやく戻る方向に進めて嬉しい。
この気持ちいい感じは最後までは持たないよなと思いつつ、ペースはあがったまま。登りもあってそこそこキツイ区間だが14位まで上がってしまった。

A10：高山【1回目】（約105km地点）～ A11：正丸駅【2回目】（約117km地点）／ 21:39:55 15位
高山はおでん。汁が体に染みる。
まだ55kmあるし、本当のレースが始まる正丸までも10㎞以上あるし、これはやばいなとようやく理解して意識的にペースを落とした。次のエイドは2度目の正丸はTeam Trippersが担当なのでみんなに会えるのを楽しみに走った。

A11：正丸駅【2回目】（約117km地点）～ A12：子ノ権現（約123km地点）／ 22:57:56 15位
チートリエイドは肉団子スープ。
みんなに会えていろいろ話したら元気になった！しっかり補給して再スタート！

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A12：子ノ権現（約123km地点）～ A13：高山【2回目】（約138km地点）／ 26:10:08 13位

3度目の子の権現は明るくなっていた。まだ調子は良い。街まで下ってからまた登り返す区間。
下りを気持ちよく走って10位まで上がったが急に力尽きた。500ｍ以上UPする長い登りで抜き返されて13位。いっきに体が重くなってかなりきつかった…。
下りは走れるがのぼりのペースがかなり落ちてしまった。
デポ以降のペースアップに加え、補給が雑になってカロリーも水分も足りていなかった事がペースダウンの原因だと思う。

A13：高山【2回目】（約138km地点） ～ A14：県民の森（約148km地点）／ 28:22:13 13位
2度目の高山。エイドで「今日はゴール後店番しないの？」といじられるが、面白い返しも出来ず・・・。さすがに30時間寝ないで走った後に店番は無理！
補給を手短に済ませて進む。

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徐々にくだりも走れなくなってきたが、前のランナーに引っ張ってもらって必死について行った。細かいアップダウンを何度も超えて進むがなかなか到着しない。あと3kmが長い。まだかよ・・・と心が折れそうになりながらなんとか最終エイドに到達。

A14：県民の森（約148km地点）～ FINISH 30:31:18
とりあえず完走は出来そうで一安心。豆乳スープが最高においしかった。

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エイドを出て動き出すがラストの長い下りが走れなかった。元気だったら楽しそうなトレイルなのにもったいなかった。ようやく下りきってからは最初に通った8kmの長いロード。きつすぎてフラットなところも歩いてしまった。歩いて走っての繰り返しでギリギリのところで踏ん張って進んだ。抜かれるかと思ったが、なんとか抜かれずゴール近くまでたどり着いた。最後は再び走り出してフィニッシュ！

FINISH　 30:31:18 13位　出走76名　完走29名 完走率37.18%

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		タイム	時刻	総合順位
スタート 羊山公園		00:00:06	06:00:06	28
A2 正丸駅	IN	03:24:08	09:24:08	55
A3 子ノ権現	IN	04:23:50	10:23:50	55
A4 名栗河川広場	IN	05:14:12	11:14:12	47
A5 ドライブインゆのた	IN	08:00:26	14:00:26	37
A6 子ノ権現	IN	10:03:46	16:03:46	37
A7 長念寺	IN	12:15:19	18:15:19	30
A8 飯能中央公園	IN	14:21:18	20:21:18	22
A9 長念寺	IN	16:21:30	22:21:30	19
A10 高山	IN	19:27:11	01:27:11	14
A11 正丸駅	IN	21:39:55	03:39:55	15
A12 子ノ権現	IN	22:57:56	04:57:56	15
A13 高山	IN	26:10:08	08:10:08	13
A14 県民の森	IN	28:22:13	10:22:13	13
フィニッシュ 羊山公園		30:31:18	12:31:18	13

30時間は切れなかったけど、30時間31分は悪くない。130km以降つぶれてしまって上げきれなかったのが残念だがよくやった！

・振り返り

・コースはひたすら低山を登っておりてロードでつないでの繰り返しなのであまり特徴がないきついコース。獲得標高10000ｍだがキツイ登りが多いという印象ではなかった。とにかく細かいアップダウンが多い、まさに無限里山地獄。

・全エイドのメニューが素晴らしい。シチュー、スープ、カレー、牛丼、おでん等、各エイドに暖かい食事が必ずあるのがとても嬉しい。おにぎり、いなり寿司、饅頭、ポテチ、その他の食品も充実していて食欲がなくても何かしら食べたいと思うものがある。ジュース系、ホットドリンクも充実。エイドが充実しているのでデポにいれておいた後半分の固形食は半分以上置いていった。KAGA SPA、ハセツネからのFTRは快適すぎ。でもエイドで食べればいいや的な考えもでてきて補給が雑になってしまったと思う。

・涼しかったので水分補給はそんなに意識していなかったが、少しのどが渇いている状態が多かったので水分補給が足りていなかった気がする。エイドでフラスクに補充はしていたが、その場でほとんど飲んでいなかったのでもっと積極的に飲めばよかった。

・レース本番は2度目の正丸から。FTRに限らず残り40kmまでいかに体力を残せるかが100mileレースの鍵だと思う。

・秩父の最低気温7度程度。山の中の方が暖かく、エイドのある街に降りてくると寒かった。面倒でもこまめにウェアリングで体温調整した方がよい。もっと寒いと思っていたが下は短パン、上はアームカバーとウインドシェルで十分だった。

・完走するには ①120kmまでペースを抑える　②補給をしっかり　③練習を頑張る

・大会会場、エイド、コース上、いろんなところで応援していただきありがとうございました！！

・装備
バックパック：SALOMON / ADV SKIN 12 SET 2023年モデル
シューズ：LA SPORTIVA / PRODIGIO PRO 《 KAGA SPA、ハセツネに続き使用。フィット感抜群。 》
レインウェア：上 HOKA / 下 TNF / STRIKE TRAIL PANTS
ウインドシェル： Trippers / Reach Windshell Hoody 3 《 ザックの上から着られるので、ザックを下すことなく体温調整できて便利。 》
シャツ：Team Trippers Tee ➡ Patagonia Ridge Flow
パンツ： Patagonia / エンドレスランショーツ
アンダーウェア：上 ONYONE ➡ MILLET 《 MILLETは暖かいので寒い時期におすすめ。着替えて正解だった。》
　　　　　　　　下 finetrack / ドライレイヤークールボクサー
アームカバー：R×L
靴下：smartwool / アスリートエディション ラン プリントクルー
頭：OUTDOOR RESEARCH / スイフト
手：UNWASTED / Adapt ➡ UNWASTED / Beyond ＆ milestone / Fast Trail Glove 《 BeyondとFast Trail Gloveを片手ずつつけて性能をチェックした。※1》
ライト：ヘッドライト Petzl / NAO RL　ハンド LEDLENSER / P6R CORE
時計：garmin / FENIX 7X

※1 BeyondとFast Trail Glove の暖かさは同等
Beyondはウールで薄くすっきりしている。ウォッチウインドウがあるのが便利。
Fast Trail Gloveはグリッドフリースでやや厚さがあり、beyondと比べるともったりした感じだがグリッドフリースで蒸れにくい。
結果、どちらもおススメ！

・補給食

用意した合計約6,500 ㎉ 　消費したのは約5000 ㎉ 。
いつも通り、1時間毎にジェルを1本+ドリンク、固形物で200㎉を取る+エイドでもなるべく食べる計画。
ジェルはほとんど食べたが、エイドが充実していたこともあり固形は食べず。ただ、全体的に足りていなかったと思う。ちゃんと固形も食べるかもっとエイドでしっかり食べるべきだった。
・キーポンマイルはたべやすい。
・トレイル羊羹おいしい。
・青柳ういろうforアスリート ういろう好きの自分には最高の補給食。賞味期限が20日しかないので店では取り扱えないが和菓子好きにはおススメ。