ALIVAL,おにもち mini 夏のトレラン・登山におすすめ！電解質&補給 店長のアレンジ付き

暑い時期のランニングやトレイルランニング、登山では水分だけでなく電解質の補給も重要です。

汗と一緒に失われるナトリウム、カリウム、マグネシウムなどの電解質は筋肉の働きや神経伝達、エネルギー代謝に関わっています。これらの電解質が不足すると脱水や熱中症、足のつりなどにつながりやすくなります。
そんな電解質を手軽に補給できるのが「ALIVAL」です。

ALIVAL
・60ml ¥2,592-
・10ml ¥540-

ALIVALは、ナトリウム・カリウム・マグネシウム・クロールを含む濃縮タイプの無糖の液体電解質（ミネラル）サプリ。甘さがなく、水、お茶、スポーツドリンクなどに加えるだけで電解質を補給できます。液体タイプなので胃腸への負担が少なく、長時間の行動中に取り入れやすいのが特徴です。

60mlボトルは500mlの飲み物に2プッシュ。暑い日や発汗量が多い日は3〜4プッシュを目安に調整します。
レースや行動時に携行するなら、親指ほどの大きさの10mlボトルが便利です。ランニングベストやパンツのポケットに収まり、必要な場面ですぐに取り出せます。
脚がつりそうなときは、原液を少量そのまま口に含み、水と一緒に摂取する使い方もおすすめです。

ALIVALと組み合わせて試してほしいのが「おにもちmini」
おにもちmini
・¥500-

白米やもち麦を使った、硬めの雑炊のような食感の栄養まぜごはんです。甘くないため、運動中にジェルなどの甘い補給食が続くのが苦手な方や、自然食材を使った補給食を取り入れたい方にもおすすめです。

味は「香るかつお」「大豆と塩こんぶ」「鶏と豚そぼろ」「梅しらす」の4種類。好みや気分に合わせて選べるので、長時間の行動でも味に変化をつけられます。

1個85gで携行しやすく、味によってジェル約2〜3個分に相当するカロリーを補給できます。開封してそのまま食べられるため、手軽にエネルギーを補給できます。
また噛んで食べることで、満足感を得やすいのもポイント。ジェルやドリンクだけでは空腹感が気になるロングトレイルやエイド間が長いレースでも活躍します。
常温で製造から1年間保存できるため、山で食べずに持ち帰った場合も次のレースや登山に備えて保管できます。

店長おすすめの食べ方は、おにもちminiにALIVALをかけるアレンジ。
塩味が増し、汗を多くかく暑い時期にちょうどよい味わいになります。エネルギーと電解質を一緒に補える、トレイルランニングや登山におすすめの組み合わせです。

水分・電解質・エネルギーをしっかり補給して、暑い夏のランニングや登山を楽しみましょう！