Trippers Running Club 3期メンバー募集

Trippersでは毎週木曜日にグループランを開催していますが、ランニングをもっと学びたい、しっかりと練習がしたいという方のためにTrippers Running Clubを作りました。

集大成として走る予定だったいわきサンシャインマラソンが2年連続中止になってしまい残念でしたが、それでも知識やメンバーとの絆は貴重な物になったと思います。

3期目も引き続き『楽しく』走ることを大切にチームメイトと一緒に成長して行けるランニングクラブを目指します。


『Trippers Running Club』

【コンセプト】
「走る」を楽しむ。

記録を目指す、ウルトラに挑戦したい、健康的に楽しく走り続けたい、何を目標にするにしてもベースとなる知識やトレーニングがあります。
クラブではそのベースとなる部分を提供して皆さんのランニングライフがより充実できる様にサポートします。

【対象】
・普段からランニングをしている方。
・走り始めたが、練習の仕方に悩んでいる方。
・走る仲間をつくりたい方。

走力レベルの設定はしませんが、一人だけ遅い、一人だけ速いという事が無い様にある程度同じペースで練習できるメンバーが複数いる様にしたいと思っています。

【目的】
・練習方法が分からない方に、代表的なトレーニング法を体験していただく。
・長く走り続けるために、怪我(故障)をしないような練習の組み立て方、ケア方法を知っていただく。
・一緒に走る仲間を持ち、達成感や苦しさも共有し合えることによって、走ることがより楽しく感じられる・より頑張れるなど、これからのランニングライフを充実させる。

【活動期間】
4-9月の半年間

【活動日】
月2回:第1土曜日、第3土曜日

※5月はゴールデンウィークと重なるため、第2・第4土曜日開催とします。下記練習詳細をご覧ください。

※雨天決行 荒天の場合は中止とします。

【募集人数】
15名程度

【会費】
新規:6か月 会費24,000円+保険2,000円+入会金4,000円(チームTシャツ)

※スポーツ安全保険に加入します
https://www.sportsanzen.org/
【活動場所】
・昭和記念公園(最寄駅:立川)
・東大和南公園(最寄駅:玉川上水)
・多摩湖(最寄駅:遊園地西)
・八国山(最寄駅:遊園地西)
など

【スタッフ】
コーチ:石川範子

【練習内容】
・フォーム撮影
・ペース走
・ビルドアップ走
・変化走
・インターバル走
・レペティション
・タイムトライアル
・LSD(Long Slow Distance)
・クロスカントリー走
・ヒルトレーニング
・マラニック
・トレイルランニング

また、個別でのご相談や、目標大会に向けてのトレーニング計画の作成などもご要望に応じて随時対応させていただきます。

【練習詳細】(☆は第1・3土曜日と異なる日程になります。)
※練習場所・内容は変更になる可能性があります。

4/4(第一土曜日)
場所:昭和記念公園
時間:9:30-12:00(その後花見)
内容:シューズの履き方、トレーニングの組み立て方、フォーム撮影、花見
※花見は任意参加とし、別途費用が発生します。

4/18(第三土曜日)
場所:東大和南公園
時間:9:30-12:00
内容:ペース走

☆5/9(第二土曜日)
場所:東大和南公園
時間:9:30-12:00
内容:ビルドアップ走

☆5/23(第四土曜日)
場所:東大和南公園
時間:9:30-12:00
内容:インターバル走

6/6(第一土曜日)
場所:多摩湖
時間:9:30-12:00
内容:ヒルトレーニング

6/20(第三土曜日)
場所:高尾山
時間:8:00-12:00
内容:トレイルランニング

7/4(第一土曜日)
場所:東大和南公園
時間:9:30-12:00
内容:変化走

7/18(第三土曜日)
場所:多摩湖
時間:9:30-12:00
内容:LSD(Long Slow Distance)

8/1(第一土曜日)
場所:八国山
時間:9:30-12:00
内容:クロスカントリー走

8/15(第三土曜日)
場所:昭和記念公園
時間:9:30-12:00
内容:レペティション

9/5(第一土曜日)
場所:有楽町スタート&ゴール
時間:8:00-16:00(予定)
内容:マラニック(山手線一周約40km)

9/19(第三土曜日)
場所:東大和南公園
時間:14:00-16:30
内容:タイムトライアル、打ち上げ
※打ち上げは任意参加とし、別途費用が発生します。

【コーチ紹介】

福島県田村市出身。
中学から陸上競技を始め、高校2年時に初マラソンに挑戦。以来、フルマラソンの経験は60回を超える。

大阪マラソンや長野マラソン、大田原マラソン等、市民マラソン大会においてペースアドバイザーやサポートランナーを務めてきた。

現在は一児のママランナーとして、バギーラン等を取り入れながら走り続けている。

ランニングと健康は繋がっているようで、不健康に繋がってしまうこともあるので、怪我をせずに長く走り続けられるランナーが増えるよう、ケア方法も含めたトレーニング法・組み立て方を提供し、自分で選択できる力を付けてもらうことを目標とする。

<ランニング経歴>(2020年2月現在)
●走歴22年
●フルマラソン挑戦回数60回
●ベスト記録
・フルマラソン:3時間00分39秒
・100km:9時間49分03秒
・ハーフマラソン:1時間25分50秒
・24時間耐久マラソン:166.6km

<資格>
・健康運動指導士
・健康運動実践指導者
・障害者スポーツ指導員
・スポーツプログラマー
・ジュニアスポーツ指導員
・スポーツリーダー
・社会体育指導者 等

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過去のメンバーブログ
SUB3.5が1名、SUB3が2名なので、速い人ばかりなんじゃないかと思われてしまいそうですが、メンバーはSUB6~SUB3まで幅広いレベルのメンバーが所属しています。
目標の大会が中止になってしまい速い3名のレポートしかないのですが参考にして頂ければと思います。
①諸橋さん
②恭平さん
③長部さん

 

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