12/11(火) Tuesday Time Trial #12

年内最後のタイムトライアル。終了後は昼間っから忘年会やっちゃいます！

『Tuesday Time Trial』
楽しく走る事が一番大切。
自分のペースで楽しむこともいいけれど、レベルアップして今までより速く楽に走れたらもっと楽しいですよね。
レベルアップするにはスピード練習も大切です。
一人では追い込み切れないスピード練習もみんなで一緒にやれば楽しくなります。

みんなで3000m、5000mのタイムトライアルをして楽しくレベルアップしませんか？

走力は問いません。遅い方も速い方もレベルアップしたい方は大歓迎です。
毎月開催するので自分の成長具合を確かめられます。
火曜日午前中にお時間取れる方はぜひご参加ください！

日時：12/11(火)　 9:30～12:00　
集合場所：Trippers
練習場所：多摩川河川敷
参加費：2000円
内容：3000m、5000mのタイムトライアル

09:30 Trippers集合
10:00 アップ
10:30 3000m タイムトライアル
11:00 5000m タイムトライアル
12:00 終了

12:30 打ち上げ！

・1000mごとのLAPタイムも読み上げて記録に残します。
・記録カードを発行します。
・どちらかだけの出走でも大丈夫です。
オプション：フォームチェック ￥2000　各回最大3名
動画を撮影し北島選手がフォームをチェック＆改善指導を行います

北島良子

1998年ベルリンマラソン　2時間36分55秒　8位（初マラソン）
2005年名古屋国際女子マラソン2時間24分54秒　3位入賞
2005年世界陸上選手権・女子マラソン日本代表
2013年4月よりRUN塾を開講、現在は主にトレイルランナーで活動中
2015年2月の東京マラソンでは、20ポンドの重りを背負って42.195kmを3時間22分53秒で完走し、ギネス世界記録を更新した。
2015年10月ハセツネ優勝

※お店で着替え、荷物預かり可能です。
※保険は各自で加入してください
※荒天中止（当日6時に判断してホームページ、facebookで発表）
※貴重品の管理は各自でお願いします。

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