9/23(祝) Holiday Time Trial #1

9月火曜日ではなく初の木曜祝日開催です！

通常3000m+5000mですが、今回は5000m+サーキットトレーニング大会！
良子さん作成のサーキットメニュー楽しみですね！！

気になっていたけど平日で参加できなかったという方は是非ご参加ください！

『Tuesday Holiday Time Trial』
楽しく走る事が一番大切。
自分のペースで楽しむこともいいけれど、レベルアップして今までより速く楽に走れたらもっと楽しいですよね。
レベルアップするにはスピード練習も大切です。
一人では追い込み切れないスピード練習もみんなで一緒にやれば楽しくなります。
※タイムトライアル以外ではマスク等の着用をおねがいします。

集合場所：Trippers
練習場所：立川陸上競技場
参加費：2000円+競技場使用料200円
内容：5000mのタイムトライアル+サーキットトレーニング
09:00 集合　移動
09:30 アップ
10:00 5000m タイムトライアル
10:45 サーキットトレーニング
11:30 終了

・1000mごとのLAPタイムも読み上げて記録に残します。
・記録カードを発行します。

オプション：フォームチェック ￥2000　各回最大3名
動画を撮影し北島選手がフォームをチェック＆改善指導を行います

北島良子

1998年ベルリンマラソン　2時間36分55秒　8位（初マラソン）
2005年名古屋国際女子マラソン2時間24分54秒　3位入賞
2005年世界陸上選手権・女子マラソン日本代表
2013年4月よりRUN塾を開講、現在は主にトレイルランナーで活動中
2015年2月の東京マラソンでは、20ポンドの重りを背負って42.195kmを3時間22分53秒で完走し、ギネス世界記録を更新した。
2015年10月ハセツネ優勝

※保険は各自で加入してください
※荒天中止（当日6時に判断してホームページ、facebookで発表）
※貴重品の管理は各自でお願いします。

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