8/12(日) 夏休み Time Trial！

Trippersでは北島良子選手と毎月第2火曜日にTuesday Time Trialを開催していますが、8月は夏休みスペシャルで日曜日に開催します！

普段は3000mと5000mの2本走っていますが、暑すぎるので8月は5000m1本と補強トレーニングを行います。

溶けそうな暑さが続いていますが、そんな時こそ短時間でビシッと追い込みましょう！

走った後は温泉！そして昼からビールもいっちゃいますか！？

走力は問いません。遅い方も速い方もレベルアップしたい方は大歓迎です。

日時：8/12(日)　 9:30～12:00
集合場所：国立温泉 湯楽の里
練習場所：多摩川サイクリングロード
参加費：1500円+湯楽の里利用料金
内容：5000mのタイムトライアル+良子さん特製補強トレーニング

09:30 湯楽の里集合
10:00 準備運動
10:30 5000m タイムトライアル
11:00 補強トレーニング
12:00 終了
・1000mごとのLAPタイムも読み上げます。

オプション：フォームチェック ￥2000　最大3名
動画を撮影し北島選手がフォームをチェック＆改善指導を行います

北島良子

1998年ベルリンマラソン　2時間36分55秒　8位（初マラソン）
2005年名古屋国際女子マラソン2時間24分54秒　3位入賞
2005年世界陸上選手権・女子マラソン日本代表
2013年4月よりRUN塾を開講、現在は主にトレイルランナーで活動中
2015年2月の東京マラソンでは、20ポンドの重りを背負って42.195kmを3時間22分53秒で完走し、ギネス世界記録を更新した。
2015年10月ハセツネ優勝

以降の活動予定
日程：毎月第2火曜日
時間：9:30～12:00
場所：Trippers,立川公園陸上競技場、他

※保険は各自で加入してください
※荒天中止（当日6時に判断してホームページ、facebookで発表）
※貴重品の管理は各自でお願いします。

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