Trippers Running Clubのノリコーチがご案内するマラニックイベント
今回は、坂道を巡るマラニックです！
多摩モノレールが通る、日野市の高幡不動駅〜多摩動物公園駅周辺の激坂を巡ります。
坂道を走るメリットはたくさんあります✨
・脚に優しく、心肺機能を鍛えられること
・フォームの効率化に繋がりやすいこと
・ダイエットにも効果的！
トレイルランニングをやっている方にも、走力の土台を上げるのにオススメです✨
そして、普段のランニングや大会に向けてのお悩みなども、一緒に走りながら解決できればと思っています。
《マラニックとは》
“マラソン”と“ピクニック”を掛け合わせた造語で、観光名所をゆっくり走って巡ったり、名店を走って移動しながら食べ歩きをするなど、楽しみながら走るものです。
走ることに苦手意識がある方でも、無理なく楽しめますし、フルマラソンやウルトラマラソンなどのロングレースを目指す方には、長い距離を走ることや、長時間体を動かし続けることが大会へのトレーニングにも繋がります。また、記録更新を目指して、ほぼ毎日走っているようなシリアスランナーにとっては、リフレッシュにもなります。
一人ではやる気が湧かないような時にも、仲間とのマラニックでは、楽しみながら走れるところが魅力です！
ご参加お待ちしています！！
【イベント】日野市坂道マラニック（中級者向け）
【日時】 3/24(火) 10:30-13:30（予定）
【集合場所】多摩モノレール高幡不動駅 改札口を出た所に10時30分に起こしください。
【ルート】高幡不動駅→周辺坂道巡り→高幡不動尊周辺で豆大福など補給→高幡不動駅
10km前後を予定しています。
【定員】7名
【持ち物】ランニング用ザック、飲物、携帯電話、お金、保険証、着替え
※荷物は、高幡不動駅のコインロッカーに預けるか、ランニング用のザックに背負って走る形となります。
【参加費】￥3,000
【level】★★★☆☆ 15kmをキロ7分ペースで無理なく走れる方
※雨天決行ですが、荒天による中止の場合は、当日朝7時までに、お申込時に入力いただいたメールアドレスへご連絡させていただきます。
【開催条件】
最少催行人数：1名
【決定期限】
開催日の3日前までに、お申し込み人数が最少催行人数に満たない場合、開催を中止いたします。
【中止時の対応】
中止の場合、参加費は全額返金いたします。
雨天決行ですが、荒天による中止の場合は、当日朝7時までに、お申込時に入力いただいたメールアドレスへご連絡させていただきます。
【キャンセルについて】
7日前までエントリー手数料を引いた金額を返金、6日前以降は返金不可となります。
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石川 範子
福島県田村市出身。
中学から本格的に陸上競技を始め、高校2年のとき挫折をきっかけにフルマラソンに挑戦。ホノルルマラソンで年代別優勝。
マラソンは努力した人が勝てる種目だと感じ、マラソンの道へ。 監督やコーチがいなくても、自分自身でコーチングをしたいと思い、体育大学等で学びながら競技を行ってきた。 学生時代は特に挫折が多く、たくさんの方の支えに力をもらったので、自分も頑張っているランナーの力になりたいと思い、市民ランナーをサポートするチームで8年間活動し、ランニングクリニック講師や、市民マラソン大会でのペースアドバイザーを務めた他、個人的なサポート活動も行ってきた。
健康に良いと思われるランニングも、やり方によっては健康を害してしまうことがあるので、体さらには心の健康に繋がるよう、ケア方法も含めたトレーニング法・組み立て方を提供し、仲間と楽しみながら走れる場を作りたい。
●走歴28年
●フルマラソン挑戦回数66回
●ベスト記録
・フルマラソン：3時間00分39秒
・100km：9時間49分03秒
・ハーフマラソン：1時間25分50秒
・24時間耐久マラソン：166.6km
●保有資格
・健康運動指導士
・健康運動実践指導者
・障害者スポーツ指導員
・スポーツプログラマー
・ジュニアスポーツ指導員
・スポーツリーダー
・社会体育指導者 等
