スポーツの秋がきました♫
マラソンシーズンでもありますね！
大会を予定している人も、そうでない人も、自然豊かな中で秋の空気を感じながら、リフレッシュランしませんか?
【日時】10/24(金) 10:00〜14:00（予定）
【集合場所】多摩湖駅 改札口前
スタッフがTrippers Running Clubの旗を持ってお待ちしています！
【ルートと距離（予定）】15km〜20km弱
多摩湖駅発〜八国山〜多摩湖周回コース（狭山緑地に寄って）〜多摩湖堤防
・距離は、調整可能です。
・途中休憩を小まめに挟みます。
【定員】7名
【持ち物】ランニング用リュック、飲み物、スマートフォン、保険証
必要な方は補給食、着替え
【レベル】★★★☆☆ 20kmをキロ7分ペースで、歩かずに無理なく走れる方
（ペースは、キロ7分前後の予定です。）
【参加費】 ¥3,000円
※荷物はコインロッカーへ預けるか、背負って走る形になります。
※お風呂は、近くの掬水亭が利用できます。
※小雨の場合決行しますが、悪天候により延期の場合は、当日朝7時までにメールにてお知らせ致します。
※キャンセルについて：7日前までのキャンセルはチケット代金全額返金、6日前以降は返金不可
石川 範子
福島県田村市出身。
中学から本格的に陸上競技を始め、高校2年のとき挫折をきっかけにフルマラソンに挑戦。ホノルルマラソンで年代別優勝。
マラソンは努力した人が勝てる種目だと感じ、マラソンの道へ。 監督やコーチがいなくても、自分自身でコーチングをしたいと思い、体育大学等で学びながら競技を行ってきた。 学生時代は特に挫折が多く、たくさんの方の支えに力をもらったので、自分も頑張っているランナーの力になりたいと思い、市民ランナーをサポートするチームで8年間活動し、ランニングクリニック講師や、市民マラソン大会でのペースアドバイザーを務めた他、個人的なサポート活動も行ってきた。
健康に良いと思われるランニングも、やり方によっては健康を害してしまうことがあるので、体さらには心の健康に繋がるよう、ケア方法も含めたトレーニング法・組み立て方を提供し、仲間と楽しみながら走れる場を作りたい。
●走歴28年
●フルマラソン挑戦回数66回
●ベスト記録
・フルマラソン：3時間00分39秒
・100km：9時間49分03秒
・ハーフマラソン：1時間25分50秒
・24時間耐久マラソン：166.6km
●保有資格
・健康運動指導士
・健康運動実践指導者
・障害者スポーツ指導員
・スポーツプログラマー
・ジュニアスポーツ指導員
・スポーツリーダー
・社会体育指導者 等
